Хочешь "кубики" на прессе!?

Я уверен, что практически каждый на вопрос: "Хотели бы Вы иметь сильный, упругий, накачаный пресс?" ответил бы да, да конечно, разумеется и все в этом роде. . . Так же ответила бы на вопрос абсолютно каждая девушка, если бы у нее спросили: "Хочешь талию как у модели?"
А ведь добиться этого не так то и сложно как может показаться на каждый взгляд! Как говорится все в ваших руках, немного упорства, терпения и вы с каждым днем будете приближаться все ближе и ближе к поставленной цели. Просто скажите себе: "Я сделаю, Я смогу, Я достигну!"
Теперь непосредственно о самих упражнениях. Чтобы накачать мышцы пресса не обязательно ходить в дорогостоющие тренажерные залы, платить за услуги тренера. Все это можно сделат и в домашних условиях. Устройтесь например на полу, попросите кого-нибудь подержать ноги и начинайте поднимать туловище до тех пор пока оно не составить угол 90 градусов с ногами. Руки держите за головой, а если вам тяжело, то скрестите их на груди. Начинать нужно с небольшого количества, три - четыре серии в день, с постепенным увеличениме нагрузки, приблизительно 20-30 повторений за 1 серюю. Со временем можно за головой держать какой-либо груз, для увеличения нагрузки, например гантельки. Также можно начать качать пресс на наклонной доске, что тоже значительно увеличит нагрузку. Перед началом упражнение желательно совершить небольшую пробежку, чтобы мышцы разогрелись, это благоприятно скажется на результате.
Уже через месяц таких тренировок, ваш пресс преобразится в лучшую сторону, окрепнет. У парней начнут появляться так называемые кубики на прессе, а девушки станут еще привлекательнее и стройнее.
Желаю успехов!

18:36 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Вкусные рецепты: Салат "Жёлтый", Картофельный хворост/чипсы, Шоколадно-апельсиновые конфеты - 2 (из апельсиновых корок)

Вкусные рецепты: Салат "Жёл...

Салат "Жёлтый"Лук почистить,порезать и мелко нарезать. Всё соединить,посолить,поперчить,добавить уксус,перемешать ,заправить маслои и подовать к столу. Вам понадобится:1 б.консервированной кукурузы1-2...
Сэндвич панели. Цветовое решение

Сэндвич панели. Цветовое решение

Сэндвич-панели— один из самых распространённых в наше время строительных материалов. Их применяют для возведения временных сооружений типа бытовок, складов, и для строительства больших зданий, рассчит...
Все болезни человека имеют всего пять причин!

Все болезни человека имеют всего...

Здравствуйте! Знаете ли вы, сколько причин, воздействуя на здоровье человека,вызывают более 6000 заболеваний? Действительно, по данным Всемирной Организации Здравоохранения, во всём мире зарегист...
Потрясающие водные пейзажи от Agoes Antara

Потрясающие водные пейзажи от Ag...

Впечатляющие фотографии Agoes Antara говорят о том, что их автор не только отличный мастер фотографии с тонким чувством прекрасного, но и большой любитель снимать красивые пейзажи в необычных местах. ...
Гости пришли

Гости пришли

Хотелось бы заранее предупредить уважаемого читателя, что если вы ищите повествования с интригой, неожиданными сюжетными ходами или красивыми описаниями секса, то не теряйте на этот рассказ своего вре...
Что скрывается за сомнением?

Что скрывается за сомнением?

Дитя фортуны, баловень судьбы, везунчик… Да, есть такая категория людей. Иной раз смотрим на них и думаем: «Эх, везёт же им.  А почему же не мне?» Расстраиваемся, зав...
Культура и искусствоITМедицина и здоровьеСтроительство и ремонтДом и семьяЕда, рецептыПсихологияБизнес и финансыОбразованиеФауна и флораИнтимная жизнь
Самое интересное:

О портале:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.