Хочешь "кубики" на прессе!?

Я уверен, что практически каждый на вопрос: "Хотели бы Вы иметь сильный, упругий, накачаный пресс?" ответил бы да, да конечно, разумеется и все в этом роде. . . Так же ответила бы на вопрос абсолютно каждая девушка, если бы у нее спросили: "Хочешь талию как у модели?"
А ведь добиться этого не так то и сложно как может показаться на каждый взгляд! Как говорится все в ваших руках, немного упорства, терпения и вы с каждым днем будете приближаться все ближе и ближе к поставленной цели. Просто скажите себе: "Я сделаю, Я смогу, Я достигну!"
Теперь непосредственно о самих упражнениях. Чтобы накачать мышцы пресса не обязательно ходить в дорогостоющие тренажерные залы, платить за услуги тренера. Все это можно сделат и в домашних условиях. Устройтесь например на полу, попросите кого-нибудь подержать ноги и начинайте поднимать туловище до тех пор пока оно не составить угол 90 градусов с ногами. Руки держите за головой, а если вам тяжело, то скрестите их на груди. Начинать нужно с небольшого количества, три - четыре серии в день, с постепенным увеличениме нагрузки, приблизительно 20-30 повторений за 1 серюю. Со временем можно за головой держать какой-либо груз, для увеличения нагрузки, например гантельки. Также можно начать качать пресс на наклонной доске, что тоже значительно увеличит нагрузку. Перед началом упражнение желательно совершить небольшую пробежку, чтобы мышцы разогрелись, это благоприятно скажется на результате.
Уже через месяц таких тренировок, ваш пресс преобразится в лучшую сторону, окрепнет. У парней начнут появляться так называемые кубики на прессе, а девушки станут еще привлекательнее и стройнее.
Желаю успехов!

18:36 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:
* 1. Выберите правильный вариант:
* 2. Введите ответ цифрами: семь умножить на два равно


Приемные семьи и их истории. Пример независимой Украины

Приемные семьи и их истории. При...

После обретения независимости в 1991 году, Украина не только стала независимой (экономически и политически), но и встретилась лицом к лицу с реалиями рыночной экономики. Как показали последующие годы,...
Кухонная электропроводка по плану установки кухонной мебели

Кухонная электропроводка по план...

Мебель для кухни в основном изготавливается на заказ. Электроприборы современной кухни все чаще встречаются встраиваемые в мебель. В связи с этим появляется проблема подачи электричества к кухонной б...
Какая она, Индия «далекая»? Страна контрастов

Какая она, Индия «далекая»? Стра...

«Индия далекая и близкая» — такими словами нередко начинаются научно-популярные телепередачи и заметки путешественников. Намеренно опуская вторую часть «…и близкая&...
Выбор расходных материалов и последующая заправка картриджей.

Выбор расходных материалов и пос...

Итак, в вашем офисе конечно же есть принтер, или несколько принтеров (в каждом офисе, на предприятии и. т. д имеется от одного до нескольких десятков единиц печатающей техники) и ваша задача обеспечи...
Экономические циклы

Экономические циклы

Автор:Ковпинец Артём.Студент 2 курса Школы Экономики и Менеджмента Очень много  исследователей пытались разгадать тайну циклических колебаний рыночной экономики. Проведя огромное количество иссле...
Клининг – это полный набор услуг по наведению порядка

Клининг – это полный набор услуг...

В этой публикации мы расскажем про клининг. Клиниг – это комплекс качественных услуг по наведению порядка в квартире, офисе, доме. Дополнительно в услуги клининга может входить уборка близлежащей терр...
Культура и искусствоITМедицина и здоровьеСтроительство и ремонтДом и семьяЕда, рецептыПсихологияБизнес и финансыОбразованиеФауна и флора
Интересное:

Развивая портал:

Наш интернет-портал является ресурсом, который включает в себя широкий перечень информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех электронных устройствах. Теперь найти необходимую информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и увлекательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас считанные секунды.